Базовое доверие к миру

Оксана Копьева
Клинический психолог, гипнотерапевт, НЛП-мастер
Город Москва

«Матери формируют чувство доверия у своих детей благодаря такому обращению, которое по своей сути состоит из чуткой заботы об индивидуальных потребностях ребенка и отчетливого ощущения того, что она сама — тот человек, которому можно доверять, в том понимании слова „доверие“, которое существует в данной культуре применительно к данному стилю жизни. Благодаря этому у ребенка закладывается основа для чувства „все хорошо“; для появления чувства тождества; для становления тем, кем он станет, согласно надеждам других». (Э. Эриксон «Детство и общество» (1963 год)

Понятие «базовое доверие и базовое недоверие» ввел Э. Эриксон, который в результате многолетних исследований установил, что взаимоотношение с миром закладывается в очень раннем возрасте — от рождения до 3 лет. Дальнейшую, более эмпирически ориентированную разработку идеи ранних отношений дал Джон Боулби. Его теория привязанности представила концептуальную и исследовательскую платформу для изучения того, как ранние взаимоотношения с ухаживающими лицами формируют ожидания ребенка относительно доступности и надежности.

Как клинический психолог и гипнотерапевт, я практически каждый день сталкиваюсь с пациентами, чьи запросы — от генерализованной тревожности до глубоких депрессивных состояний и проблем в межличностных отношений — уводят в дефицит того самого первого базового чувства безопасности, которое формируется на первом этапе жизненного пути. В результате клинической беседы выясняется, что в подавляющем большинстве обращений пациенты действительно имели сложности во взаимоотношениях с матерью и росли в дисфункциональных семьях, а также не имели поддержки дома.

Давайте разберемся, что такое базовое доверие миру.

Базовое доверие — это устойчивое чувство того, что мир в целом надежен и другие значимые люди реагируют на потребности ребенка последовательно и заботливо. Оно формируется не единоразово, а серией взаимодействий: от кормления и утешения до эмоциональной доступности взрослого.

Особенное значение приобретает взаимодействие с малышом в первый год жизни, когда ребенок полностью зависит от значимого взрослого: он нужен и важен, ему тепло и спокойно, все его потребности удовлетворены, либо складывается обратная картина — малыш чувствует себя ненужным, плачет и ему очень страшно.

Страх и ненужность, которая закладывается при отсутствии любви матери и удовлетворении базовых потребностей ребенка сопровождает его всю жизнь, проявляется в повышенной тревожности, трудностях в установлении привязанности, гиперконтролю, социальной пассивности.

Процесс выстраивания базового доверия проходит несколько этапов:

Физиологическая безопасность (0–6 месяцев): удовлетворение базовых потребностей (еда, тепло, комфорт) формирует первичное ощущение защищенности.
Эмоциональная привязанность (6–12 месяцев): устойчивая связь с родителем создает уверенность в том, что «я не один».
Когнитивное осмысление (1–3 года): ребенок учится предсказывать реакции взрослых, осознавая причинно-следственные связи («если я плачу — ко мне придут»).

Критическим индикатором сформированного доверия становится способность малыша спокойно переносить временное отсутствие матери.

Базовое доверие миру — это фундаментальная опора, при отсутствии которой люди ищут опору внешнюю, постоянно заслуживая одобрение и любовь, как будто не веря, что их можно любить, уважать и ценить просто так, таким образом, часто попадая в созависимые отношения. Как будто я ни на что не имею права.

Более того, в практике часто сталкиваюсь с таким феноменом «Я не знаю, что такое любовь, я этого не чувствую, я не знаю, что такое тепло и поддержка».

Мама дарит ту самую безусловную любовь, которую потом во взрослом состоянии, мы несем своим детям. Но проблема состоит в том, что невозможно дать то, чего нет, поэтому на консультациях мы буквально учимся любить и чувствовать. Не просто делать для них социально значимое: учить, одевать, кормить, а именно любить и слышать их потребности на очень глубоком уровне, принимать и понимать их.

Дом для ребенка — это не просто четыре стены и потолок, это защита и поддержка, а родители — весь мир, которые закладывают основные ценности и убеждения. До определенного возраста, примерно до 6-7 лет отсутствует критика, поэтому отношение, которые демонстрируют значимые взрослые между собой и по отношению к нему — это тот самый фундамент, на котором будет строится вся его дальнейшая жизнь.

Очень сложно жить в состоянии постоянной тревоги, но это почти единственное чувство, которое известно такому человеку, к ним добавляются еще страх и раздражение. Душа и тело — это одна система, когда я могу спокойно заявить о своих потребностях и желаниях, чувствую их и осознаю, мне спокойно и я чувствую уверенность.

Что происходит, когда доверие отсутствует?
- постоянное чувство тревоги, которое не покидает ни на минуту, иногда ее описывают, как тяжесть или пустоту;
- гиперконтроль, на который уходит очень много сил, кажется, что если я все держу под контролем, мне спокойно;
- неуверенность в себе и своих силах;
- сложности в установлении коммуникации;
- критика себя и других;
- постоянные сомнения;
- чувство вины и стыда;
- обесценивание своих усилий и поступков, личных качеств.

Каких бы высот ни достиг человек, он постоянно недоволен собой и глубоко несчастен, всегда «недо…».

Хотя фундамент доверия закладывается в детстве, его можно укреплять на протяжении всей жизни. Что помогает укреплять доверие:

Психотерапия: работа с травмой привязанности, проработка негативных убеждений.
Осознанность: практика принятия настоящего момента без катастрофизации.
Социальные связи: постепенное расширение круга доверия через малые шаги (например, просьба о помощи).
Когнитивные техники: замена установок «мир опасен» на «мир содержит риски, но я способен с ними справиться».
Телесные практики: йога, дыхательные упражнения — для снижения физиологического напряжения.

В эпоху глобальных перемен и неопределенности вопрос формирования устойчивой личности выходит на первый план, а именно — глубинное убеждение человека в том, что окружающая реальность безопасна, предсказуема и справедлива.

Базовое доверие — не наивная вера в безоблачность мира, а умение находить баланс между осторожностью и открытостью. Оно служит «психологическим иммунитетом», позволяющим:

адаптироваться к изменениям;
выстраивать гармоничные отношения;
иметь адекватно высокую самооценку;
реализовывать потенциал.

Формирование и поддержание этого ресурса требует усилий как на индивидуальном уровне (работа над собой), так и на уровне общества (создание безопасной среды). В конечном счете, доверие к миру становится не просто личностным качеством, а условием психологического здоровья и социальной стабильности.