Чтобы научиться побеждать, надо сначала научиться проигрывать

- Юлия, Вы — гордость нашей страны, добились больших результатов в спортивной карьере, расскажите, каким был Ваш путь? Были ли предпосылки в детстве к спортивной карьере?

Спасибо за добрые слова! Мой путь в спорте начался довольно неожиданно. В детстве я была активным ребенком — любила подвижные игры, творчество, но о профессиональном спорте тогда даже не думала.

Поворотный момент случился на уроках физкультуры в 11 лет. Помню, как сломала две пары лыж в первый же день! Но наш учитель не стал меня останавливать — дал новые, и я упорно продолжала. Уже через год на школьных занятиях я уверенно каталась, а после уроков оставалась на лыжне просто ради удовольствия.

Учитель физкультуры заметил мои способности и посоветовал обратиться к тренеру Хамиту Файзурахмановичу Ахатову. Так в 12 лет начался мой осознанный путь в лыжных гонках. Считаю, что именно сочетание детской активности, поддержки учителя и собственного упорства помогло мне сделать первые шаги к большим результатам.

Этот вопрос заставляет вспомнить один важный урок из детства. В 10 лет в летнем лагере я страстно хотела играть на барабанах в строю, но после проведения упражнения, в котором нужно точно воспроизвести ритмическую формулу, меня не взяли. Это стало моим первым осознанным разочарованием — тогда я поняла, что одного желания недостаточно.

Но именно эта ситуация стала для меня ценным открытием. Я начала наблюдать, как разные люди достигают целей, анализировала стратегии — и честные, и не очень.

Для себя сделала вывод, что настоящий успех приходит через:

С годами добавился ещё один секрет — гибкость. Иногда путь к цели требует не упрямства, а творческого подхода. Главное — помнить: каждая цель, даже не достигнутая, даёт нам что-то более ценное — опыт, который делает сильнее. Сейчас, оглядываясь назад, благодарна тому отказу — он научил меня думать про цель.

- У Вас много спортивных побед, расскажите какая из них самая важная для Вас и почему?

Если говорить о самых ценных победах, то для меня это не просто медали, а настоящие поворотные моменты в жизни. В 1998 году на Арктических зимних играх в Канаде я в 16 лет неожиданно для себя стала четырёхкратной чемпионкой по лыжным гонкам. Представьте — первая международная арена, и такой ошеломляющий результат!

Но настоящий переворот в сознании случился годом позже на Юношеских Олимпийских играх в Словакии. Выступая в соревнованиях по биатлону, я снова взяла два золота. Эти две победы — как два крыла: первая показала, на что я способна, вторая доказала — мой потенциал не ограничен одним видом спорта.

Они дали мне нечто большее, чем медали — абсолютную веру в себя. Именно с этим чувством «я могу» я шла через всю свою профессиональную спортивную карьеру, через все трудности и новые старты. Эти победы стали тем фундаментом, на котором строились все мои последующие достижения.

Изначально мои занятия спортом воспринимались семьей как обычное детское увлечение. Помню, как мама приходила поддерживать меня на городских соревнованиях — для нас это было чем-то вроде семейного выходного. Но когда мои результаты начали расти, а география выступлений расширяться, их отношение стало меняться.

Особенно трогательно вспоминать, как в те времена, когда не было мобильной связи, они писали мне письма и телеграммы, специально шли на телеграф, чтобы позвонить и сказать пару тёплых слов перед важным стартом. Их поддержка становилась тем надёжным тылом, который давал мне силы выступать лучше. С каждым новым моим достижением их вовлечённость и гордость росли. Из простых зрителей они превратились в мою самую преданную команду поддержки.

- У Вас плотный график, Вы — Президент двух региональных спортивных федераций лыжных гонок и биатлона ЯНАО, тренер-консультант в Центре спортивной подготовке ЯНАО, у Вас активные тренировки и участие в соревнованиях, учеба, хватает ли сил и времени на семью, ведь у Вас две подрастающие дочки? Как Вы всё успеваете?

Вы правы — мой график действительно очень насыщенный. Но для меня это не просто список дел, а осознанный образ жизни, который я выстраивала годами. Секрет баланса кроется в нескольких важных принципах: Первое — это в осознанности и приоритетах. Каждое утро я начинаю с вопроса: «Что действительно важно сегодня?» Это помогает сосредоточиться на главном. Второе — это энергия вместо времени. Я научилась чувствовать свои ритмы. Когда чувствую спад — сознательно замедляюсь. Лучше сделать меньше, но с полной отдачей, чем много, но поверхностно. Третье — это совместное время. Мои девочки иногда сопровождают меня на выездных мероприятиях, тренировках и т. д. Для них это не просто «мама на работе», а увлекательный мир, где они учатся целеустремленности. В выходные мы с семьёй любим устраивать автомобильные путешествия, исследуя разные уголки нашей страны. Четвёртое — это мягкая сила женщины. Я специально показываю дочкам разные свои состояния — и в деловом костюме на совещании, и в спортивной форме на трассе, и в обычной жизни, и в романтичном стиле идя на свидание с мужем. Для меня важно, чтобы они видели: женщина может быть разной, сохраняя при этом свою суть.

Главное — я действительно люблю то, чем занимаюсь. Когда работа — это призвание, а семья — источник вдохновения, находить время и силы на всё становится естественным процессом.

Нет, мы сознательно не стали определять их путь. Хотя, признаюсь, когда родилась старшая дочь, у нас с мужем — у людей, вся жизнь которых связана со спортом — были определённые ожидания. Мы с радостью отдали её в плавание, и когда она сразу показала хорошие результаты, уже начали строить планы... Но после первых же соревнований она твёрдо сказала: «Мама, папа, мне нравится плавать, но соревноваться — нет». Это был важный момент нашего родительского осознания.

Старшая дочь открыла для нас удивительный мир искусства. Благодаря её выбору мы всей семьей погрузились в театр, живопись, кино — те сферы, которые были для нас совершенно новыми. Это сделало нашу жизнь богаче и многограннее. Младшая действительно очень активная, перепробовала множество спортивных направлений, прежде чем сердце остановилось на конном спорте. И это её осознанный выбор — мы видим, с какой страстью она занимается.

Наш родительский принцип прост: дать детям возможность «попутешествовать» по разным занятиям, получить разнообразный опыт, а затем поддержать их собственный выбор. Ведь настоящее призвание — это когда глаза горят, а не когда реализуются родительские амбиции.

Ценности нашей семьи это — нерушимая поддержка. Какими бы ни были обстоятельства — наш дом всегда будет их крепостью — это правило, которое я повторяю дочерям. Подростковый возраст полон испытаний, и важно, чтобы дети знали: их любят не за достижения, а просто потому, что они есть.

Я учу дочерей не бояться ошибок. Мой любимый принцип: «Чтобы научиться побеждать, нужно сначала научиться проигрывать». Неудача —это как ценный опыт. Что касается достижения целей — здесь я предпочитаю делиться личным примером и давать право на выбор. Самое главное, чтобы они чувствовали: какими бы ни были их достижения, наша любовь и поддержка останутся неизменными. В этом, пожалуй, и есть моё главное материнское кредо.

Самый тяжёлый кризис в моей жизни случился в 21 год, когда я потеряла маму. Это было не просто горе — казалось, рухнула вся моя вселенная. В тот момент мне предстояло ехать на международные соревнования со сборной, но я не смогла — отказалась от поездки, замкнулась в себе, даже изменила питание, наивно полагая, что отказ от мяса даст мне силы...

Тогда впервые в жизни я задала себе вопросы: кто я без мамы? какой смысл в моих победах? что я действительно могу дать этому миру? Мама перед уходом просила родных, чтобы я продолжала заниматься биатлоном — и это стало моим первым шагом к возвращению. Я начала с российских стартов, будто заново училась жить и соревноваться.

Но настоящее исцеление пришло через поддержку близких — мужа, который стал моей опорой, тренера, который проявил невероятное терпение, друзей, которые просто были рядом. Постепенно я вернулась к нормальному питанию, к тренировочному режиму — и удивительным образом результаты стали улучшаться. Теперь я понимаю: та боль превратилась в мою внутреннюю силу, а мамина вера в меня продолжает вести вперёд, даже когда её нет рядом.

Как спортсменка с лидерскими амбициями, я действительно воспринимала любое место ниже первого как личное поражение. Но со временем я выработала особую философию — теперь я вижу в неудачах не крах, а необходимую паузу для нового рывка. Ведь если посмотреть на мою карьеру в перспективе — я ежегодно поднималась на подиумы международных соревнований, а значит, каждое поражение было всего лишь ступенькой к следующей победе.

Моя «группа поддержки» всегда знала, как помочь. Подруги по команде и муж умели найти слова, которые возвращали веру в себя. Мама, когда была жива, просто любила и верила — без условий и оценок и, конечно, мои наставники — мои тренеры.

Сейчас я понимаю: именно эти моменты «неудач» закалили мой характер и научили ценить настоящие победы по достоинству. Они были той необходимой шлифовкой, которая превращала меня из просто талантливого спортсмена в настоящего чемпиона.

Моим главным учителем стала сама жизнь и наблюдение за опытом других людей. Я всегда анализировала, как успешные люди достигают своих целей. Что можно взять на вооружение, а что не подходит лично мне. Со временем я выработала свой принцип: «Велосипед уже изобретен». Нет смысла придумывать что-то абсолютно новое.

Но самое главное — это внутренняя вера. Можно скопировать чужую технику, но без уверенности в собственные силы она не сработает. Мой путь показал: когда ты искренне веришь в свою цель и при этом гибко используешь опыт других — невозможное становится возможным.

Мои внутренние ценности — честность перед собой, уважение к людям, гибкость, ответственность и целеустремлённость. Эти принципы стали моим внутренним компасом. Они помогают не просто добиваться результатов, но делать это достойно, сохраняя любовь к своему делу и уважение окружающих.

Раньше профессиональные психологи в спорте были редкостью, поэтому психологическую подготовку приходилось выстраивать самостоятельно. Основой стали знания из университетского курса спортивной психологии, которые я дополняла специализированной литературой и анализом опыта выдающихся атлетов. Особую ценность имели наши вечерние обсуждения с девочками из команды — в этих неформальных беседах рождались важные ответы на вопросы, снималось напряжение, укреплялся командный дух.

Современный спорт невозможно представить без психологической поддержки — это уже не дополнительная опция, а необходимость. Я убеждена, что профессиональный спортивный психолог должен сопровождать спортсмена на всех этапах карьеры, начиная с юношеского возраста. Когда ребёнок только начинает серьёзно заниматься спортом, примерно с 10-12 лет, важно заложить правильные психологические основы — научить работать с эмоциями, развивать устойчивость к стрессу, формировать здоровую мотивацию.

Сегодня, в эпоху цифровых технологий, когда вокруг столько информации и соблазнов, роль психолога становится особенно ценной. Он помогает юному спортсмену не потеряться в этом потоке, не поддаться соблазну быстрых, но опасных решений. Ведь многие, стремясь к мгновенному успеху, совершают типичные ошибки — перегружают себя тренировками, слепо копируют методики звезд, игнорируют сигналы организма.

Прелесть современного подхода в том, что теперь получить качественную психологическую помощь можно из любой точки мира. Это особенно важно для спортсменов, находящихся в разъездах. Главное, чтобы психолог работал в тандеме с тренером, дополняя, а не заменяя его. Их совместная задача — создать гармоничную среду, где амбиции будут уравновешены трезвой оценкой возможностей, а стремление к победе — заботой о психологическом здоровье.

Дорогие читатели! Погружаясь в страницы этого журнала, вы открываете двери в удивительный мир человеческой психики — сложный, многогранный и бесконечно интересный. Пусть каждая статья станет для вас не просто источником знаний, а настоящим инструментом для личного роста и профессионального развития.